运动课件培训配音稿
 发布时间:2013/04/02

 立 定 跳 远 完 整 示 范  

 动作要点  

重点    

难点 

 动 作 要 领 两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲 重 点 摆臂与蹬地的配合

难 点 抬 腿 收 腹 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准 备 动 作

 问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?

 答:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作 空 中 动 作

 问:为什么我们要展开身体呢? 答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收 腹 动 作

问:为什么我们要尽量收腹呢?  答:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。

 落 地 动 作  问:我们怎样才能落地站稳呢?

 答:腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。

易范错误动作和纠正方法

(一) 错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬


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